Kije trekingowe
Technika nordic walking znana jest znacznie krócej niż trekking i błędnie jest z nim mylona. Trekking należy kojarzyć raczej z turystyką. Polega na przemierzaniu trudnych tras z mocą kijów trekkingowych. Natomiast nordic walking traktowany jest raczej jako rekreacja.
Ten rodzaj aktywności fizycznej może być uprawiany właściwie wszędzie. Może być traktowany jako sport i rehabilitacja. Wzmacnia mięśnie, pomaga rzeźbić figurę oraz poprawia stan układy sercowo-naczyniowego. Oczywiście również odchudzanie z nordic walking to świetny pomysł. Podczas tego rodzaju wysiłku spala się znacznie więcej kalorii niż podczas spacerowaniu czy biegu.
Jedyny niezbędny sprzęt to odpowiednie kije. Bardzo ważna jest tutaj umiejętność rozróżniania pomiędzy kijami do nordic walking a trekkingowymi. Ponieważ te dwa rodzaje aktywności fizycznej różnią się znacznie od siebie, również techniki chodzenia z danymi kijami są nieco różne. W związku z tym sprzęt musi być odpowiednio dopasowany do typu wybranego marszu. Kolejna sprawa to strój i buty do nordic walking. Właściwie nie ma żadnego specjalistycznego ubioru. Trzeba samemu zdecydować w czym będzie najwygodniej. Ten rodzaj aktywności fizycznej uprawiany jest na zewnątrz więc ważne jest odpowiednie odprowadzanie wilgoci oraz dbałość o nie przegrzanie ani nie wyziębienie organizmu.
Aby bardzo dobrze opanować technikę maszerowania z kijkami można zapisać się na kurs nordic walking. Są właściwie dwa rodzaje szkoleń – jedne dla osób które chcą samodzielnie uprawiać ten rodzaj aktywności oraz bardziej bardziej zaawansowane dla osób, które chcą zostać instruktorami nordic walkingu. Ponieważ jego popularność rośnie tego rodzaju instruktorzy mogą już niedługo być bardzo poszukiwani.